hipertensi

Konsumsi makanan pemicu hipertensi ini harus diatur. Tekanan darah tinggi atau yang dikenal dengan hipertensi, adalah penyakit yang banyak dijumpai dalam masyarakat. Sebagian orang menganggap enteng penyakit ini, karena gejalanya yang ringan, bahkan tidak jelas. Mengapa harus hati-hati mengkonsumsi makanan pemicu hipertensi ini? Karena penyakit ini disebut dengan “silent killer”…

Salah satu panduan diet untuk menjaga tekanan darah yang bisa digunakan adalah DASH. Diet DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension adalah pola makan yang melibatkan banyak mengonsumsi buah, sayuran, sereal, biji-bijian, ikan, ayam, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Diet DASH juga mengurangi konsumsi makanan manis, minuman bersoda, lemak,…